寶媽經(jīng)過(guò)一輪的分娩后，體虛氣弱，能量損耗很大，一方面需要悉心調(diào)養(yǎng)身體以便產(chǎn)后恢復(fù)，一方面需要照顧寶寶和母乳喂養(yǎng)，因此月子期間飲食要科學(xué)合理搭配，根據(jù)營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生推薦，寶媽產(chǎn)后飲食應(yīng)以精、雜、稀、軟四原則為主。
　　01.精：量不宜過(guò)多
　　產(chǎn)后過(guò)量的飲食除了會(huì)讓寶媽的體重增加外，對(duì)產(chǎn)后的恢復(fù)也并無(wú)益處。如果是母乳喂養(yǎng)寶寶，奶水很多，食量可以比孕期稍增，但最多增加1/5的量；如果奶量正好夠?qū)殞毘裕瑒t與孕期等量即可；如果沒(méi)有奶水或是不準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)，食量和非孕期差不多就可以了。
　　02.雜：保證食物多樣性
　　很多長(zhǎng)輩不讓產(chǎn)婦吃水果，說(shuō)是太寒涼，不利于虛弱身體的恢復(fù)。這是完全沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。
　　蔬菜和水果是膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)的重要來(lái)源，不僅可以吃，更要多吃。
　　除了蔬菜水果，還要多吃富含蛋白質(zhì)、維生素A和碘的食物。
　　蛋白質(zhì)對(duì)下奶的影響最為明顯，所以富含蛋白的魚、禽、蛋、瘦肉、豆類和奶類要多吃點(diǎn)。
　　另外奶水中的維生素A和碘的含量受飲食影響較大，所以富含維生素A的動(dòng)物肝臟，富含碘的紫菜、海帶可以多吃點(diǎn)。
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　　乳汁的分泌是寶媽產(chǎn)后水的需要量增加的原因之一，此外，寶媽大多出汗比較多，體表的水分揮發(fā)也大于平時(shí)。因此，寶媽飲食中的水分可以多一點(diǎn)，如多喝湯、牛奶、粥等。
　　04.軟：應(yīng)以細(xì)軟為主
　　寶媽的飯要煮得軟一點(diǎn)，少吃油炸的食物，少吃堅(jiān)硬的食物。因?qū)殝尞a(chǎn)后體力透支，很多人會(huì)有牙齒松動(dòng)的情況，過(guò)硬的食物一方面對(duì)牙齒不好，另外一方面也不利于消化吸收。
　　05.瑞博醫(yī)院醫(yī)療級(jí)月子公寓
　　瑞博醫(yī)院產(chǎn)科，讓準(zhǔn)媽媽從備孕、產(chǎn)檢、分娩到產(chǎn)后康復(fù)的各個(gè)不同階段，在專業(yè)醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)的照護(hù)下，享受一站式孕產(chǎn)服務(wù)。
　　瑞博醫(yī)院醫(yī)療級(jí)月子公寓的月子餐，選用新鮮的食材，不同媽媽，不同的配餐；不同階段，不同的膳食。根據(jù)專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師的健康評(píng)估，針對(duì)新媽         媽產(chǎn)后不同時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)需求和個(gè)體差異，制定個(gè)性化的產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)餐。
       每天三正兩輔，保證營(yíng)養(yǎng)與美味，同時(shí)嚴(yán)格把關(guān)卡路里，幫助媽媽科學(xué)飲食滿足味蕾的同時(shí)，還可保持身材。