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女性健康 | 這些才是產(chǎn)后腰疼的真正原因!

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  很多女性在生完寶寶后總會(huì)感到腰酸背痛的
  尤其是如果稍微坐久一些
  又或者站立時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)
  便會(huì)感到腰部酸痛難忍
  甚至嚴(yán)重起來(lái)連翻身都沒有辦法
  女性產(chǎn)后腰痛是個(gè)常見的現(xiàn)象
  不少分娩后的女性都深受腰痛的折磨
  那么
  產(chǎn)后腰疼究竟是怎么一回事呢?
  產(chǎn)后腰疼的原因

  01
  分娩后內(nèi)分泌系統(tǒng)尚未得到調(diào)整,骨盆韌帶還處于松弛狀態(tài),腹部肌肉也由于分娩而變得較為松弛;加上產(chǎn)后照料寶貝要經(jīng)常彎腰,或遇惡露排出不暢引起血淤盆腔。
  02
  分娩后內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化不會(huì)很快恢復(fù)到孕前狀態(tài),骨盆韌帶在一段時(shí)間內(nèi)尚還處于松弛狀態(tài)中,腹部肌肉也變得較軟弱無(wú)力,子宮未能很快完全復(fù)位,引起腰痛。
  03
  產(chǎn)后媽咪要經(jīng)常彎腰照料寶貝,如洗澡、穿衣服、換尿布、經(jīng)常從搖籃里抱起寶貝等,或惡露排出不暢引起盆腔血液淤積,都易誘發(fā)腰部疼痛。
  04
  很多媽咪產(chǎn)后較少活動(dòng),總是躺或坐在床上休養(yǎng);加之體重增加,腹部贅肉增多,增大了腰部肌肉的負(fù)荷,造成腰肌勞損而發(fā)生腰痛。
  05
  產(chǎn)后不注意休息使身體過疲,或經(jīng)常久站、久蹲、久坐或束腰過緊等,都可導(dǎo)致腰肌勞損,誘發(fā)腰痛。
  06
  產(chǎn)后避孕方法不恰當(dāng),導(dǎo)致人工流產(chǎn)次數(shù)多,或房事不節(jié),招致腎氣損傷而引起腰痛。
  07
  產(chǎn)后過早地穿高跟鞋,使身體重心前移,除了引起足部疼痛等不適外,也可通過反射涉及到腰部,使腰部產(chǎn)生酸痛感。
  08
  經(jīng)常采取不當(dāng)或不放松的姿勢(shì)給寶貝喂奶,使腰部肌肉總處于不放松的狀態(tài)中,腰部肌肉受到損傷。
  09
  子宮的正常位置是前傾、前屈,如果發(fā)生子宮脫垂,就會(huì)沿陰道向下移位,引起腰痛。
  10
  產(chǎn)后不慎受濕寒侵襲,致使經(jīng)絡(luò)不通而導(dǎo)致血脈運(yùn)行不暢,引發(fā)腰痛。
  如何預(yù)防產(chǎn)后腰疼呢?
  注意喂奶姿勢(shì)
  坐著或躺著喂奶的姿勢(shì)都可以,只要自己感到姿勢(shì)是輕松和舒適的。
  注意防護(hù)腰部
  準(zhǔn)備一個(gè)專給寶貝換尿布或洗屁屁的臺(tái)子。做家務(wù)事也要注意休息,旁邊放把椅子,避免經(jīng)常彎腰或久站久蹲,利于子宮復(fù)位。
  少抱寶寶
  也許對(duì)很多新媽來(lái)說(shuō),這點(diǎn)真的很難做到,這就需要家人多一點(diǎn)理解與呵護(hù)了,總之能讓家人代勞的就千萬(wàn)別逞強(qiáng),出門抱孩子或者推嬰兒車這樣的小事還是交給老公去做吧。
  注意腰部保暖
  平時(shí)注意腰部保暖,特別是天氣變化時(shí)及時(shí)添加衣物,避免受冷風(fēng)吹襲,受涼會(huì)更加重疼痛。
  瑞博小貼士:
  如果效果還是不好,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院檢查。因?yàn)楫a(chǎn)后腰痛康復(fù)鍛煉要及早進(jìn)行,越早見效越快,效果越鞏固。不然會(huì)轉(zhuǎn)化為慢性腰痛,康復(fù)難度加大,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)增生和椎間盤突出。
客服服務(wù)預(yù)約掛號(hào) 溫馨提醒:以上是關(guān)于“女性健康 | 這些才是產(chǎn)后腰疼的真正原因!”的相關(guān)介紹!如果您還有其他疑問,建議您花幾分鐘時(shí)間與在線值班客服交流,為您做詳細(xì)解答,幫助您盡早了解疾病困擾。徐州瑞博醫(yī)院祝您身體健康!
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徐州瑞博醫(yī)院徐州瑞博醫(yī)院坐落于徐州市鼓樓區(qū)下淀路18號(hào),醫(yī)院成立于2002年,現(xiàn)有醫(yī)療業(yè)務(wù)用房10000多平方米,編制床位120多張,已發(fā)展成為徐州口碑好的品牌綜合醫(yī)院…【詳情】
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