“特種兵式旅游”火了，但身體里的“特種兵”上頭了！

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“一支穿云箭，千軍萬馬來相見”

“周末緊急出逃，收到請(qǐng)回答”

“山不來見我，我自去見山”

......

已成為“旅游特種兵”心照不宣的旅游暗號(hào)

這些“旅游特種兵”是何許人也？

參加特種兵式旅游的大多是年輕人，精神上凸顯勇氣和魄力，主打一個(gè)“說走就走”。對(duì)于“旅游特種兵”而言，旅行不再與休閑掛鉤，更像是一場(chǎng)“極限挑戰(zhàn)”！

他們的目的簡(jiǎn)單明了：利用周末或小長假在目的地的每一分鐘，盡可能多地打卡景點(diǎn)、品嘗美食，甚至是24小時(shí)“粗暴式”逛吃打卡一座城市的地域性美食。

小編弱弱地想問一句：

胃，你沒事吧？

他們打卡的美食大多是高油高鹽食品

暴飲暴食的直接危害就是

加重胃腸道負(fù)擔(dān)

讓身體里的“特種兵”超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)

一直處于飽脹狀態(tài)的胃腸道

輕則腹瀉，重則引發(fā)急性胃腸炎

急性腸胃炎是怎么引起的？

通常來說，急性腸胃炎的發(fā)生可分為以下5種情況：

●物理因素：吃過熱、過冷的食物，暴飲暴食，長期飲酒、喝濃茶及咖啡；

●化學(xué)因素：吃止痛藥會(huì)損害胃黏膜，阿司匹林、吲哚美辛、鐵劑、氯化鉀口服液等也會(huì)引起胃黏膜淺表損傷；

●生物因素：細(xì)菌、病毒感染；

●精神因素；

●胃內(nèi)異物和結(jié)石。

其中，最常見的原因是物理因素中的飲食不當(dāng)、暴飲暴食，導(dǎo)致胃腸黏膜發(fā)生急性炎癥，從而產(chǎn)生腹瀉、腹痛、嘔吐、惡心、發(fā)燒等癥狀。嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)脫水、電解質(zhì)和酸堿平衡紊亂，甚至危及生命。

引發(fā)急性腸胃炎的飲食危險(xiǎn)區(qū)

暴飲暴食

不僅吃得多，而且雜，會(huì)讓胃腸的消化吸收功能不堪重負(fù)。刺激胃腸黏膜的同時(shí)，胃腸還會(huì)釋放信號(hào)，告訴你不要再吃了，這個(gè)信號(hào)就表現(xiàn)為肚子疼、腹瀉。

正確做法：

吃飯不要過飽，每頓七八分飽即可，同時(shí)要清淡飲食，不可吃得過于油膩、甘甜、咸。

生冷食物

進(jìn)食冰鎮(zhèn)水果、飲料，會(huì)讓腸胃道受到突然的寒冷刺激，從而讓腸胃道血管驟然收縮，減少血流量，破壞腸胃黏膜屏障，導(dǎo)致腹瀉。冷刺激還會(huì)干擾腸胃的正常蠕動(dòng)，易引起消化功能失調(diào)。

正確做法：

剛從室外回來或剛運(yùn)動(dòng)完，應(yīng)喝溫開水幫助身體散熱。從冰箱里拿出來的水果、飲料等食物，最好放置到和室溫接近后再進(jìn)食。

飲食不潔

溫度、氧氣、微生物、時(shí)間都是食物變質(zhì)的推手。天熱又潮濕的情況下，不僅蠅蟲活躍容易擴(kuò)散細(xì)菌，而且各種致病性細(xì)菌繁殖速度加快，導(dǎo)致食物很容易腐爛變質(zhì)。

正確做法：

減少在外就餐次數(shù)，家里做的蔬菜、涼拌菜最好當(dāng)頓吃完。吃不完的菜要馬上放冷藏，因?yàn)榈蜏啬芤种萍?xì)菌滋生。吃飯前要把菜熱透，這樣才能殺死細(xì)菌。

瑞博醫(yī)院內(nèi)科專家提醒大眾：

人的精力有限，要做到量力而“行”

切忌因盲目跟風(fēng)“打卡”

而忽視了旅游的意義

安全和健康才是第一位的

另外

腸胃在經(jīng)歷超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)后很容易產(chǎn)生問題

為了您的健康

建議定期接受胃腸鏡檢查

以排除胃腸疾病隱患

國家消化道早癌防治中心理事

蔣小猛教授

解讀——《哪些人需要做胃腸鏡？》

無痛胃腸鏡——守護(hù)“胃”健康

還在談“鏡”色變？看他們?nèi)绾纬两襟w驗(yàn)胃腸鏡檢查！

頻繁擼串致胃息肉，四年后竟癌變了！

火上熱搜，年輕人是如何被胃病“盯”上的？

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